Consequências da má postura para a saúde

Sentir desconforto na coluna quando se senta, caminha ou deita pode ser um sinal de alerta. Na maioria das situações esse incomodo pode ocorrer devido a uma postura inadequada, assim podendo apresentar sintomas como dor lombar, fadiga e até mesmo lesões, devido à má postura.

Inclusive, uma postura incorreta pode causar certo prejuízo para o funcionamento do nosso corpo, até mesmo o sono pode ser afetado e em casos mais graves, ela atinge a coluna de tal modo que apenas uma intervenção cirúrgica é capaz de solucionar o problema.

Uma má postura geralmente é causada por conta de mau hábito adotado pela pessoa, principalmente as pessoas que passam muito tempo sentadas; bem como crianças e adolescentes que não se preocupam com a posição adequada do corpo ou as que trabalham muito tempo em frente de computadores. O peso excessivo de mochilas e bolsas também está associado aos problemas posturais.

As principais consequências que você pode ter devido a uma postura incorreta são: dor na lombar, Fadiga, Lesões, Barriga protuberante, Dor de cabeça e no pescoço e Insônia.
Vale ressaltar que existem alguns problemas mais graves como: DORT (Doença Relacionada ao Trabalho); hérnia de disco; escoliose; lordose; cifose e outros desvios na coluna que devem ser tratados com o acompanhamento médico de ortopedistas e fisioterapeutas.

Por isso, é importante sempre se atentar à postura, quando tiver sentado ou em pé. E, no caso de estar deitado, a postura indicada é a de lado; sendo preciso um travesseiro que mantenha a cabeça alinhada com a coluna. Porém, a dica para quem só consegue repousar com a barriga para cima é usar um travesseiro mais baixo e outro bem fino abaixo dos joelhos para que as pernas fiquem ligeiramente flexionadas.

Para auxiliar na boa postura é indicada a prática de exercício físico; sempre com alongamento. Fontes de pesquisa: PartMed Saúde e Terra.com

COLABOROU COM O TEXTO: Jaqueline Barreto