Editorial : Envelhecer com saúde
Envelhecer é um processo inevitável e involuntário. Devido aos avanços tecnológicos na medicina e ao aumento de adeptos de práticas saudáveis é notável o contínuo crescimento da população da melhor idade em nosso país e em todo o mundo. Segundo estatísticas, o Brasil nas próximas décadas será um país com maior velocidade de envelhecimento populacional.
O envelhecimento para muitos é visto como o fim da vida, onde a pessoa idosa não tem mais condições de realizar com firmeza as tarefas que sempre executou, mas existe também aqueles que têm uma vontade imensa de viver, como podemos ver durante esses dias, aqui em Pindamonhangaba, nos Jogos dos Idosos. São centenas de pessoas que contrariam o senso comum, e mostram que a melhor idade ainda guarda muito “gás”.
A atividade física oferece importantes benefícios à população da melhor idade, tais como: a prevenção e diminuição de problemas cardiovasculares, pulmonares, auxílio no controle da diabetes, artrites, fortalecimento muscular, manutenção da densidade óssea, bem estar físico e mental entre outros benefícios; proporcionando melhorias significativas no equilíbrio, na velocidade de andar, no reflexo, na ingestão alimentar, diminuição da depressão, e prevenindo a tão temida osteoporose e suas consequências degenerativas.
A relação entre atividade física, qualidade de vida e envelhecimento é cada vez mais discutida e analisada na atualidade, e é praticamente um consenso entre os profissionais da área da saúde que um estilo de vida ativo é fator determinante para um envelhecimento com qualidade.
Por isso, devemos trabalhar no objetivo de obter um melhor estilo e qualidade de vida aos idosos, e em posse do conhecimento acerca das atividades físicas, inserir uma rotina de exercícios para esse nicho de pessoas.
Podemos citar alguns benefícios dentre muitos adquiridos com a prática de exercícios físicos como, por exemplo, auto estima; controle ou diminuição da gordura corporal; força muscular e da densidade óssea; melhora da flexibilidade; aumento do volume de sangue circulante; aumento da ventilação pulmonar; melhora no estado de humor; tensão muscular e insônia e muitos outros benefícios.
Dentre tantos benefícios é importante que o idoso escolha opções de atividades físicas que lhe agrade e motive, gerando bem estar e qualidade de vida. Pois, a prática regular de atividade física de maneira adequada às necessidades e realidade física, psicológica e social do idoso, pode significar a diferença entre uma vida autônoma ou não.
