Projeto melhora qualidade de vida de idosos

O projeto ‘Viva Bem’ da Fundação José Carlos da Rocha tem proporcionado melhorias significativas com a prática de exercícios físicos para dezenas de idosos do Lar São Vicente de Paulo, de Pindamonhangaba, onde é aplicado há quatro anos.
A iniciativa consiste em exercícios duas vezes por semanas para os internos das instituições. Entre as atividades desenvolvidas estão: treinamento funcional para melhorar as condições de vida no dia a dia, como sentar, deitar, levantar, caminhar – deslocamento do quarto até o refeitório, banheiro e todas as funções de equilíbrio e de coordenação motora. “Os exercícios passados ao grupo de vovôs e vovós visam fortalecer a musculatura para que eles tenham qualidade de vida em suas ações cotidianas – facilitando o alcance de suas metas físicas – cama, banheiro, vaso sanitário, chuveiro, refeitório – e evitando quedas – que é uma das situações que mais causa danos e complicações às pessoas de idade elevada “, explicou a professora Flávia do Amaral – educadora física especializada em idosos.
Segundo ela, além dos resultados básicos, como fortalecimento dos músculos dos braços e das mãos para pegar objetos e se apoiar, e das pernas para locomoção, há melhorias mais significativas em conjuntos musculares mais complexos.
Dona Maricota, de 98 anos, do Lar São Vicente de Paulo, que utilizava cadeira de rodas de modo dificultoso – hoje mantém o objeto apenas como medida preventiva para seu deslocamento. Atualmente ela já consegue entrar e sair da cadeira e tem forças nos braços para ‘empurrar’ a cadeira.
Para chegar a esse ponto de evolução com o grupo de idosos e devolver a autonomia física a eles, Flávia do Amaral utiliza exercícios como alongamento, fortalecimento muscular, equilíbrio, coordenação motora – com faixa elástica, bolas de diversos tamanhos, bexigas, cones – escada de agilidade, equipamento de academia da melhor idade, barras paralelas, halteres, caneleiras, dentre outros.