Sucos funcionais garantem energia para os foliões

Além de refrescantes e saborosos, esses sucos carregam uma série de benefícios e nutrientes. Por isso mesmo, são a opção perfeita para manter a hidratação e a energia em alta e ainda curar aquela ressaca do dia seguinte.

Suco verde

Adicione 2 folhas de couve, suco de 1 limão, ½ Pepino, 200ml (um copo) de água de coco e folhas de hortelã (a gosto). Bata todos os ingredientes no liquidificador.

Suco Fresh

Adicione suco de 1 limão, 1 fatia de abacaxi, 1 fatia de melão e gengibre e hortelã (a gosto). Bata todos os ingredientes no liquidificador.

Smoothie de abacaxi, manga e banana

Adicione 300ml de suco de abacaxi, 1/2 manga descascada e cortada em pedaços e 1 banana picada congelada. Bata todos os ingredientes no liquidificador.

Suco de abacaxi com hortelã e gengibre

Adicione 3 fatias de abacaxi, meio copo de água (se necessário), 5 folhas de hortelã e gengibre (a gosto). Bata todos os ingredientes no liquidificador.

Beba água! No embalo da folia, o corpo se desidrata, sobretudo se o consumo de álcool for excessivo.

Dicas para quem pretende cair na folia neste Carnaval

– Faça no mínimo 4 refeições por dia;
– Controle o consumo de alimentos gordurosos, frituras, salgadinhos;
– Prefira as carnes brancas e magras, grelhadas, assadas ou cozidas, que contêm menos gordura e são mais fáceis de serem digeridas;
– Consuma frutas, verduras e legumes, para que você esteja em dia com a ingestão de antioxidantes, vitaminas e sais minerais;
– Sobremesas refrescantes são ótimas opções. Prefira sempre frutas, gelatinas, sorvete de frutas ou compotas geladas;
– Beba de 2 a 3 litros de água diariamente, consuma também sucos de fruta, água de coco e isôtonicos, antes, durante e depois da folia.